时辰养生 - 好教练

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<芒种夏至小暑>

一年中白天最长的一天

芒种之后,太阳直射地面的位置继续北移至最北端 ,几乎直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天,至者,极也。故取名夏至。夏至以后,太阳直射地面的位置逐渐南移,北半球的白昼日渐缩短。我国古代将夏至分为三候:「一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。」

<未时现申时(15-17点) 酉时>

养生提醒：此时气血流注于膀胱，足太阳膀胱经活跃

面部

足小趾

睛明穴

至阴穴

养生依据：申时(15-17点),膀胱经最活跃,是人体排毒的重要时段。膀胱不仅存储水液与津液,更肩负着筛选废水与保留有益水分的重任。在申时,应多喝水,加速尿液生成,及时排尿带走体内的废物和毒素。同时,适度的运动,促进气血的流通,进一步增强膀胱经的排毒能力,少食甜腻之品(易生湿痰),阻碍排毒。