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<霜降
立冬
小雪>
冬天的開(kāi)始
霜降之后,太陽(yáng)到達黃經(jīng)225度,為立冬節氣,立冬既是冬天的開(kāi)始,也是萬(wàn)物生機歸終、封閉收藏之時(shí)。我國古代將立冬分為三候:「一候水始冰;二候地始凍;三候雉入大水為蜃!
人群養生
節氣養生
時(shí)辰養生
體質(zhì)養生
<丑時(shí)
現
寅時(shí)(3-5點(diǎn))
卯時(shí)>
養生提醒:
此時(shí)氣血流注于肺,
手太陰肺經(jīng)
活躍
胸前壁
手拇指
中府穴
少商穴
養生依據:寅時(shí)(3-5點(diǎn)),肺經(jīng)最為活躍,肺氣肅降。此時(shí),肝臟將貯藏的新鮮血液推送至肺,再由肺輸送至全身各處。若能在這個(gè)時(shí)段保持熟睡狀態(tài),便可使人在清晨醒來(lái)時(shí)面色紅潤、精氣神足。相反,肺病患者在此時(shí)可能會(huì )反應較為強烈。寅時(shí)熟睡,養肺促健康。
養生建議:
保持熟睡狀態(tài),幫助肺排毒
喝水
吃飯
運動(dòng)
睡眠
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