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<小雪大雪冬至>

降雪量增多

小雪之后,天氣更冷,一些地區會(huì )降大雪,甚至暴雪,故取名大雪。此時(shí)是陰氣最盛時(shí)期,正所謂盛極而衰,此時(shí)陽(yáng)氣也已有所萌動(dòng)。我國古代將大雪分為三候:「一候鵑鷗不鳴;二候虎始交;三候荔挺出�！�

<寅時(shí) 現卯時(shí)(5-7點(diǎn)) 辰時(shí)>

養生提醒：此時(shí)氣血流注于大腸，手陽(yáng)明大腸經(jīng) 活躍

手食指

頭面部

商陽(yáng)穴

迎香穴

養生依據：卯時(shí)(5-7點(diǎn)),大腸經(jīng)最活躍,肺與大腸相互協(xié)作,推動(dòng)營(yíng)養吸收和廢物排出。抓住此時(shí)機起床排便,能有效預防便秘。起床后,空腹一杯溫開(kāi)水,迅速補充夜間流失的水分,進(jìn)一步順暢排便。同時(shí),適度運動(dòng)可增強腸道蠕動(dòng),促進(jìn)氣血流通,增強體質(zhì)。

養生建議：空腹一杯溫開(kāi)水,適度運動(dòng),促進(jìn)排便